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Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Pre-season + in-seasonAttrezzatura: Sala pesi
Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team
sabbia ed eventuali piccoli attrezzi
Manuale pratico per ottimizzare la dieta di chi allena potenza e reattività
La Bibbia dello Stretching SALTO Durata: 16 settimaneFormato: PDF +Guida completa per migliorare la mobilit e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalit di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare pi velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi. Cosa include: Stretching dinamico (pre allenamento) e statico (post allenamento) Video esplicativi per ogni esercizio Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare Suggerimenti
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